新年の業務が始まり、忙しさを感じていませんか？

身体をゆるめる時間をつくることで、気分転換やリフレッシュに繋がります。

 

そこで今回の健康サポート便では、仕事の合間や自宅で出来る簡単なヨガのポーズをご紹介します。

心と体のバランスを整えることで、エネルギーもみなぎります！

 

ヨガを行うことで下記のような効果が期待できます。

✅リラックス

✅柔軟性向上

✅姿勢改善

 

【おうちヨガ習慣】（マットでの実施）

【やさしいリラックスヨガ】（椅子での実施）

 

今回は「データ（PDF）のみ」のご提供となります。（動画配信はございません）

 

簡単な動きなので、ぜひチャレンジしてみてください！